How You can Prepare

There are a number of things that you can do to prepare yourself and those around you for a flu pandemic. It is important to think about the challenges that you might face, particularly if a pandemic is severe.

Go through a Planning Checklist to be sure that you plan for the impact of a flu pandemic on you, your family and your business. For more information specific to individuals, families, and your workplace, and for information directed toward schools, health care providers, community organizations and governments, see Plan & Prepare.

For more information, visit http://www.flu.gov/general/index.html#prepare

Cómo puede prepararse

Hay una serie de medidas que usted puede adoptar para prepararse y preparar a todos a su alrededor para una pandemia de gripe. Es importante que tenga en cuenta los problemas que podría tener que enfrentar, particularmente si la pandemia es grave.

Utilice una Lista de planificación para asegurarse de planificar para el impacto que una pandemia de gripe puede causar en su vida, la de su familia y el desarrollo de su negocio. Para obtener más información relacionada con los individuos, familias y lugares de trabajo en particular, y para obtener más información sobre las escuelas, proveedores de atención médica, organizaciones comunitarias y gobiernos, vea Planifique y prepárese.

Además, hay ciertas acciones que se pueden realizar para mantenerse sano, como lavarse las manos con frecuencia, cubrirse la nariz y la boca cuando tose o estornuda y evitar el contacto directo con las personas enfermas.

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http://espanol.pandemicflu.gov/pandemicflu/enes/24/_www_flu_gov/general/index.html#prepare

Prevention & Treatment

What can I do to protect myself from getting sick?
There are everyday actions that can help prevent the spread of germs that cause respiratory illnesses like influenza.

Take these everyday steps to protect your health:

• Cover your nose and mouth with a tissue when you cough or sneeze. Throw the tissue in the trash after you use it.

• Wash your hands often with soap and water, especially after you cough or sneeze. Alcohol-based hand cleaners* are also effective.

• Avoid touching your eyes, nose or mouth. Germs spread this way.

• Try to avoid close contact with sick people.

• If you are sick with flu-like illness, CDC recommends that you stay home for at least 24 hours after your fever is gone except to get medical care or for other necessities. (Your fever should be gone without the use of a fever-reducing medicine.) Keep away from others as much as possible to keep from making others sick.

Other important actions that you can take are:

• Follow public health advice regarding school closures, avoiding crowds and other social distancing measures.

• Be prepared in case you get sick and need to stay home for a week or so; a supply of over-the-counter medicines, alcohol-based hand rubs,* tissues and other related items might could be useful and help avoid the need to make trips out in public while you are sick and contagious.

For more information, please visit: http://www.cdc.gov/h1n1flu/qa.htm

Prevención y tratamiento

¿Qué puedo hacer para evitar enfermarme?
En este momento no hay una vacuna contra el nuevo virus H1N1. Hay medidas que usted puede tomar diariamente para ayudar a prevenir la propagación de gérmenes que causan enfermedades respiratorias como la influenza.

Siga estos pasos todos los días para proteger su salud:

• Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar. Bote el pañuelo desechable a la basura después de usarlo.

• Lávese las manos a menudo con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar. Los desinfectantes para manos que contienen alcohol también son eficaces.

• Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca. Esta es la manera en que se propagan los gérmenes.

• Trate de evitar el contacto cercano con personas enfermas.

• Si está enfermo, quédese en casa por 7 días a partir del comienzo de los síntomas o hasta que hayan pasado 24 horas desde que desaparecieron los síntomas, el tiempo que sea mayor. Esto se hace para evitar infectar a otras personas y propagar más el virus.

Otras medidas importantes que usted puede tomar:

• Siga las recomendaciones de las autoridades de salud pública con relación al cierre de escuelas, evitar frecuentar sitios con multitudes y tomar medidas de distanciamiento social.

• Prepárese por si se enferma y tiene que quedarse en casa por una semana más o menos; tenga suministros de medicamentos de venta libre, desinfectantes a base de alcohol, pañuelos desechables y otros artículos similares que puedan ser útiles, para evitar tener que salir a comprarlos mientras está enfermo y es contagioso.

http://www.cdc.gov/h1n1flu/espanol/influenza-porcina-y-usted.htm